YOGA & ANATOMIE
3 heures d'anatomie autour d'une partie du corps
Etudier la forme, les mobilités, les possibilités Mieux connaître, plus sentir, découvrir en profondeur pour respecter les limites et exploiter son potentiel en sécurité On utilise différents supports pour incorporer l'anatomie: des images, des planches anatomiques, l'observation des os, du coloriage, différentes pratiques pour comprendre et sentir Vous recevrez du matériel (feuilles de pratique, textes, bibliographie) pour continuer l'étude et la pratique chez vous Pour qui? Pour tous ceux qui ont un corps et qui veulent mieux comprendre son fonctionnement On fera des liens avec des postures de yoga, qui peuvent aussi être appliquées à toutes autres pratiques corporelles. |
ATELIERS A VENIR
YOGA & ANATOMIE: LE PIED & LA CHEVILLE
Samedi 24 octobre 2020, 14h-17h
Nos pieds sont de vrais oeuvres d'art de la nature et sa mobilité et stabilité sont primordiaux pour un corps équilibré.
Ce sont les pieds qui portent le poids quand on est debout et permettent la marche grâce à un dispositive très adaptable et dynamique. Chaque pied est formé par non moins que 26 os, 31 articulations et 20 muscles. Redonner la mobilité au pieds, sa force et souplesse est fondamental pour notre vie quotidienne ainsi que pour la pratique de yoga. La cheville est l'articulation qui allie la plasticité du pied à la puissance des os de la jambe. Lors de cet atelier, on va aller à la découverte de ses deux merveilleuses structures, explorer des pratiques pour developper sa force et souplesse et avoir des clés pour exploiter son potentiel en toute protection dans les postures de yoga. HORAIRE 14h-17h LIEU Shanti Home Rue Darwin, 8 1190 Bruxelles COURS LIMITé A 10 PERSONNES PRIX 50 euros INSCRIPTION OBLIGATOIRE (limité à 10 personnes) [email protected] |
YOGA & ANATOMIE
ATELIERS A VENIR
LA COLONNE VERTEBRALE/LES MUSCLES
L'EPAULE
ATELIERS PASSES/SERONT REFAITS DANS LE FUTUR
YOGA & ANATOMIE: LE GENOU
Samedi 15 février 2020
15h-18h
Les deux os plus longs et massifs du corps se rassemblent pour former l'articulation du genou.
Dans ce atelier, on va d'abord décrire la forme et structure du genou. Les os, cartilages, ligaments et muscles. Comprendre que le grand défi pour le genou c'est d'être une articulation intermédiaire, entre la hanche et le pied. Il est souvent pris en otage par les manques de mobilités de ces deux régions. D'où l'importance d'assouplir la hanche et le pied en amont et apprendre à aménager les postures pour protéger les genoux. Aussi, dans certains postures, comme les postures débout, où le genou porte le poids du corps, nous devons apprendre à aligner les os du membre inférieur et à utiliser les muscles stabilisateurs pour ne pas abîmer les différentes structures du genou. Ce n'est pas un atelier sur les pathologies du genou, mais étudier les structures, la forme et apprendre à le protéger et exploiter son potentiel. On explorera le genou dans différentes postures de yoga, mais les pratiques sont exportables à différentes pratiques corporelles. Pour tous ceux qui sont curieux de connaître un peu plus sur le genou. |
YOGA & ANATOMIE: LA HANCHE
Dans cet atelier on va étudier l'articulation de la hanche en profondeur, comment elle est faite, comment elle bouge. Ses os, cartilages, ligaments et muscles. Mobiliser toutes ses structures pour créer plus d'amplitude et renforcer les muscles pour développer plus de stabilité.
Différentes pratiques pour explorer différentes façons de bouger la hanche: pour nourrir l'articulation et le cartilage, pour assouplir les muscles ou pour les renforcer. On utilisera des supports tels que des balles en mousse et de tennis pour malléabiliser les tissus. |
YOGA & ANATOMIE: LA COLONNE VERTEBRALE
Magnifique ensemble osseux de 33 vertèbres, la colonne vertébrale est au centre de notre vie. Elle est à la fois très stable et protège la moelle épinière qu’elle abrite, et elle nous donne aussi accès à une grande mobilité grâce à ses nombreuses articulations.
Dans cet atelier, on va faire des allers retours entre l’anatomie et postures de yoga. Entre théorie et pratique, connaissance et expérience. Mieux connaître pour pouvoir respecter et protéger la colonne vertébrale non seulement dans la pratique de yoga mais aussi dans la vie de tous les jours. |